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受講生の声

停滞期のようなものを感じず、スルスル体重が落ちて行ったことがびっくりでした!

「着たい服が着れるようになりたい」と思いチャレンジを決めました
このコースを受けてみて感じたことは
「日々の食事の大切さ」です。

身体は食べたものでできていると頭ではわかっていましたが、まさにその通りでした!食べたものによってその日、翌日の体調が全く違うことを感じることができました。

コースを受ける前は、自他ともに認める「寝起きの悪さ」でしたが、コース開始2週間で夫からも
「最近寝起きがいいね!」といわれるように。

食事もしっかりお腹いっぱいになりながら進めていけたので、料理を作るのも楽しめました。このコースを受けてよかったポイントです!!

運動面について、最初は体をほぐすことメインで
ハードなことが全くなく、
本当にこれで痩せられるの?と実は心配でしたが、2週間で2キロ減り、入らなかったジーパンが入るようになり、毎日継続できる内容でした

停滞期のようなものがなく、
スルスル体重が落ちてビフォーアフターの写真も
撮るのが楽しみでした。

ともこ先生を信じて3ヶ月本当によかった!!
と感謝しています

53歳からでも体を変えることができるんだ!と自信になり、スキルアップのために転職を決めました!!

目標!
・お腹ぺっちゃんこになりたい!
・スキニーがはけるようになりたい!
・キラキラした60代を!その後の老後も元気に過ごせるように体力つけたい!
・心と身体、物、人間関係など必要のないものを取り払った状態で生活したい!
・脂肪を減らしたい!!目指せBMI19! 体脂肪率21!
無理なく、目標の体になりました!!
コースを終えて、目標のダイエットもできて
コース中に54歳になりましたが、
このスタイル改善コースのおかげで、
53代からでも体を変えることができるんだ!!


自信になり今の仕事をスキルアップしようと!!
転職を決めました!


自分でもびっくりするほど楽しく!順調にダイエットできました!

メンタル面のサポートがありがたく、
とも子先生の愛のあるアドバイスに
いつも元気をいただいていました!!

心と体がだんだん軽やかになって
なりたい自分が明確になってきました!
食材を選んだり、食べ方を教えていただいたり、
しっかり食べることができるので

空腹感全くなし!

運動もハードなことがなく、気持ちよく
食も運動も習慣が整ってきました!!
毎日快適です!

娘から「ママ、痩せたね!」と言われたり、
職場の同僚からも
「綺麗になったね!」と言われて
このコースにチャレンジして本当によかったです!!
継続サロンでもずっとお世話になりたいです!

60代後半 60kg台なんて高校生の時以来かも!?

60代後半でスタイル改善コースにチャレンジ!
健康でいたい!

医者から20kg痩せるように言われて、このコースにチャレンジしました
現在4ヶ月でマイナス13・9kg!!
すでに嬉しいですが

マイナス20キロまであと6.1kg!
軽くいけそうです!!
食事も全く辛くない!

しっかり食べていいので、お腹も空かないし、
逆に前より食べているかもしれません。

運動も毎日出来る無理のない運動で、
慣れてきたので
楽しく習慣化できています!!
マイナス20kgが目の前に見えてきました!!

受講生の声

  • ・スタイル改善コースは、意識の改革!ライフスタイルを心と体をトータルで改善してくれました!(40代)
  • ・自分改革ができて最高に嬉しいかったです(40代)
  • ・とも子先生の指導は、簡単なほぐしから始まり、膝が痛く、運動を避けていた私でも簡単にできて歩くのが楽になり驚きました!体重はマイナス15kg!!驚きです!!(60代)
  • ・好きなだけ食べてよかったので、ストレスなく進められました!(30代後半)
  • ・50代でも変われる!!と自信がつきました!!(50代)
  • ・運動は全くハードなことがなく、体が楽になり、肩こり、首のこりもなくなりました!(40代)
  • ・2週間でズボンのウエストが緩くないり、3ヶ月でマイナス12kgになりました!(30代)
  • ・長年のダイエット人生にピリオドを打つことができました!(40代)
  • ・何をやっても減らなかった体重・体脂肪が減りました!(60代)
  • 子供を二人出産しましたが、結婚前の自分が一番好きだった体型に戻れました!!コースが終わっても簡単な運動が習慣となり、体型は変わっていません!(40代)
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講師紹介

スタイル改善
マインドフルボディメイクコーチ
かんべとも子

株式会社マヒナマイン 代表取締役
かんべとも子 56歳
28歳・20歳の娘二人の母

・1992年から運動指導・食事指導スタート
・2007年4月横浜本町マヒナマインスタジオオープン

「いつからでも変われる!!」
「40代、50代、60代になってもキレイでいたい!」

今が一番若いし、未来しかない!
この先の人生を思い切り満たされて生きていきたい

私自身そんな想いです

目の前の「変わりたい女性」を全力でサポートしています


4年間のOL時代を経て、1992年にずっと興味があり自分でも実践していた
健康・美容の業界に26歳でフリーランスで起業。
その後結婚、27歳で妊娠、出産をしたきかっけで
「妊娠・出産は女性の体に大きな変化をもたらす」
妊娠中の女性の体をケアしたい!という想い。


産後は、
「仕事をしながら子育てすることの社会的困難さ」
「子育てしながら働く女性の心身ともに辛い環境」
体調を崩しながら、経験してきて



家でもない、職場でもない
子育てしながら働く女性のコミュニティーハブ(拠点)を作りたい”と


2007年4月に横浜元町に
ヨガ(運動)食(体に優しい食事法)心のケア(メディカルアロマ)で
同じ環境の女性が集まれる
ヨガスタジオ&コミュニティサロン
マヒナマインを
オープンしました。



2024年4月に17周年を迎えます
現在56歳。お客様と共に歳を重ね
女性としての次のステージに向かっています。



妊娠・出産・子育て期・プチ更年期・更年期・老年期

私の娘たち世代のこと
私と同世代の更年期世代・老年期世代


20代から50代まで私が経験してきたことを
次の世代に伝えていきたい。



同世代の方とは、コロナ明けてのこれからの
新しい時代を共に
健康で美しく自分らしく!輝いて生きていきたい!!


そんな想いで、お客様からお声がかかりました。



30代40代のお客様から、
「50代になってとも子先生のようにボディラインを整えるにはどうすればいいのですか?」
「今から何をやっておけばいいのですか?」


同世代の方からは、
「今からでも間に合いますか?」
「昔のように自分に自信があった頃の自分の体型に戻れますか?」




そんなお声から私が今まで何をやってきたか
振り返りながら
プログラムとして出来上がったのが


「スタイル改善マインドフルボディメイクコース」
です。まだまだバージョンアップしていくと思います。



【経歴・実績】

・運動/食事・指導歴30年。
スポーツクラブ、産婦人科、自社スタジオで10,000人以上の女性をサポート

・妊娠中・産後の指導27年

・コーチング指導歴20年

・マクロビオティック料理師範・パティシエ

・スタイル改善ダイエット実績3年

・マタニティヨガ指導者養成講座

・産後ヨガ指導者養成講座

・発達ベビーマッサージ指導者養成講座

・指導者のためのヨガビジネス講座など

著書「DVDを見ながらできるマタニティヨガ」西東社

台湾翻訳出版など・・・

・ママと子どもに優しいマクロビオティックスイーツ

「マミーズスコーン」ベーカリーポンパドウル横浜元町本店にて共同商品開発

2010年〜2017年までロングセラー販売

 

こんな悩みの方にオススメです

  • 美尻になりたい!お尻のラインが崩れてしまったかた
  • 腰回りの贅肉が取れないので、いつもゆるい服しか着れなくなった方
  • キレイになりたい!外見を変えることで、欲しい未来を手に入れたい方
  • お腹ぽっこりをスッキリ凹ませたい方
  • 50歳過ぎて、一人ではどうしようもなく、どうしていいかわからなくなった方
  • お尻が大きくなってピッタリしたスカートがはけなくなって残念と思っている方
  • 自分に自信が持てなくなった。何とか昔に体型に戻りたい!自信を取り戻したい!
  • 40歳過ぎたら体重が戻らなくなって困っている方
  • テレワークで下半身が浮腫んで、太くなったのでズボンがはけなくなった
  • 魅力的な自分になって、これからの人生を自信を持ってスタージアップしていきたい方
  • 自分の着たい洋服を、自信を持って着れるようになりたい方
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この無料相談&説明会で解消できること

無料相談会&講座説明会で得られる効果

  • 美尻になる方法がわかる!
  • どうしたらお腹が凹むかわかる
  • 体脂肪の落とし方がわかる
  • むくみの取り方がわかる 
  • 正しい「食べ方」がわかる
  • 食べ過ぎた時の、戻し方がわかる
  • 外食の時に何を気をつけたらいいかわかる
  • 体の使い方、コントロールのやり方がわかる
  • キレイなボディラインの作り方がわかる
  • マインドセットする方法を学べ、理想の未来がイメージできるようになる
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欲しい未来になる

 
  • キレイの習慣ができる私になる
  • 自分に自信が生まれ、自分のことが好きになる
  • ダイエットを気にしない生活になる
  • 次のステージに自信をもって進むことができる
  • 着れなくなった洋服が着れる
  • 試着が楽しくなる
  • 毎日満たされた気持ちで、笑顔で過ごすことができる

講座の内容

  • 自分を知ることから始めます
    本当はどうなりたい?
    どんな体型になって自信を持って過ごしていきたい?

    理想の体になった先の自分の未来も一緒にイメージしていきます
  • 理想の体になるために、

    「どんな食べ方をしていけばいいか」
    「しっかり食べていくためのを食材を知ること」
    「自分に必要な栄養を知る」
    「忙しい毎日で、どのように時短で必要な食事をとるか知る」
  • 毎日習慣にしていくための


    「毎日の簡単なほぐし運動を実践するための動画で練習」
    1本1分、2分、3分と隙間時間で体と整えることができる

    小さなことの積み重ね、動く順番、頻度と強度を
    知っていく

  • 特別な日の整え方

    外食の時、外食の翌日の食べ方、
    会食、パーティーの時の食べ方、翌日の食べ方を学ぶ
  • 体調が悪い時の食べ方、体の休ませ方を学びます
  • マインドフルネス・・心に向き合う時間を作る
    瞑想、ジャーナリング、セッション

    自分の心、感情に向きあう方法を学び、実践する
  • ダイエット人生から卒業します!!!
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かんべとも子の想い

運動指導・食事指導・メンタルコーチとして
指導歴30年を迎えました。

20代からこの仕事をスタートして、
夢中でやってきました
多くの方に支えられて、多くのお客様に出会い、支えられてきました。

「いつからでも変わることができる!」
子供がいるから、家族の手前自分はいつも後回し、
この年になってもう遅いかな。。

全く関係ありません!

いつからだって「今が一番若い日」
なんでもできます!!



40代すぎて、50代過ぎて、60代過ぎても
「私は私」「本当になりたい自分になって、欲望を叶えていきましょう」




長女を妊娠・出産してから女性に特化して
「女性の体と心に向き合う」こと。

私自身の悩みを解消しながら、環境を整えたいと思いながら、
私の経験をもとに目の前の方にお役に立てることを考えてきました
女性の健康、女性の笑顔が世界平和になる!!

イキイキと、やりたいことをやって生きる!!


女性として、母として、妻として、お嫁さんとして、指導者として、
色々な顔を持ちながらがむしゃらだったように思います。


次女を36歳で出産し、39歳で横浜元町にヨガスタジオ&コミュニティサロンをオープン。
忙しくしながら、でも、子供とも向き合いたい、
やりたいことをやりたいばかり、夫婦の関係はどんどん悪くなり、46歳のとき10年前に離婚。


コミュニケーションの大切さを身をもって経験しました。
人は変えられない。自分が変わるしかない!



それは、マインドが先か、身体を整えることが先か、ではなく
両方大事なのだけれども、私たちは「魂」に肉体という鎧を持っているので

やはり、肉体を、身体をしっかり整えることた第一かと感じ、
身体を整えるための、筋肉を整えるための「運動」と
身体を作っている材料である「食事」が大事だと考えて
両方の面から「肉体と整えてマインドが整う」と受講生のみなさまに発信しています。




どんなに頑張ろう!と心で思っていても、実際に、
自分の身体を支える筋肉が衰えていたり、足腰が痛くて自分の身体を移動するために歩けないなど、


気持ちだけではどうにもならないと実感しています。



自分自身の体もそうですが、
4年前に、80歳だった私の母が
とても元気で駆け回っていたのに、ふとしたことで転倒し、
骨盤をうち、一気に体力が落ちて、歩行困難になりました



年齢のせいだけではありません。
私が物心ついた時から、毎朝のジョギングや、スポーツクラブでの運動、地域のボランティを一生懸命やっていた母。
80歳の当時も、老人会の会長でした。




どこか1箇所でも痛い、トラブルがあると、年齢関係なく、(もちろん20代、30代とは違うと思いますが)




体はどんどん動かなくなりますし、痛いと動けなくなります。
そんな母のリハビリを見ながら、私の経験も踏まえながら、



20年後も今と変わらない、今より元気に自由に動ける身体を持ちたいと
このプログラムを作り上げています。




多くの方は30代後半から40代前半辺りで、「なんか前とは違う」と気づいてきます
私は42歳ごろ、いつもと同じトイレーニングでは体が変わらないな・・・
寝てもなかなか疲れが取れないな・・・と感じ始めました



加齢と共に、体が変わりますし、環境も変わります。
女性はホルモンも変わり、自分ではどうしようもないことが出てきます。




私は、自分の経験をもとに、
今までの多くのお客様との関わり実績をもとに


「20年先も健康で、美しい身体で輝き続けたい女性」を
応援・サポートしていきたいと想います。


そして、私自身も、


50代、60代、70代と残りの人生を健康で自分らしく輝いて、周りの方に元気を与えられるような生き方を続けていきたいと思います。




娘世代の女性から、私世代、母世代の女性の健康でいるための
サポート。美しくケアをしていけるためのサポートを使命としてやり続けます。


女性の健康、女性の笑顔が世界平和になる!!



そんな想いでこれからもずっと発信していきます

開催概要


受講方法 オンライン受講(zoomの接続ができるようにご準備ください)
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参加費 無料
持ち物 筆記用具
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